Les activités hebdos des adultes

Cette année encore, nous vous attendons nombreux dans les différentes activités que nous vous proposons.

Puisque cette maison est la vôtre, n’hésitez pas à nous faire part de vos envies.

Toute action bénévole est aussi la bienvenue.

En vous inscrivant dans une 2ème activité, un trimestre vous est offert .

Nous écrire : loisirstouspublics@mjcmontgargan.fr

Danse Bollywood

Présentation : l’atelier est animé par Praveen. Il a appris et enseigné cette danse en Inde d’où il est originaire. Il se propose de vous transmettre son savoir.

Modalités : pour adultes et adolescent(e)s.
Chaque mercredi, en période scolaire, de 18h45 à 19h45.

Tarif : 150€ l’année + adhésion à l’association (12€)
Possibilité de faire un essai gratuit

Renforcement musculaire

Présentation : ce cours est proposé par Jérôme DUTOT.
Il souhaite vous accompagner dans le renforcement de votre corps en vous soumettant des exercices pratiques physiques. Avec Jérôme, vous apprendrez aussi à prendre soin de votre corps dans sa posture et donc, à prendre soin de votre mental.

Modalités : Pour les adultes et les adolescent(e)s.
Chaque mardi, en période scolaire, de 19h à 20h.

Tarif : 150€ l’année + adhésion à l’association (12€)
Possibilité de faire un essai gratuit

La Ronde des Danses

Présentation : lassociation se propose de faire découvrir des danses et musiques populaires folkloriques internationales.
Dépaysement et convivialité assurés !

Modalités : chaque mercredi, en période scolaire, débutants 20h et confirmés 21h30.
Contactez la MJC ou directement l’association La Ronde Rouen pour plus d’informations.

Rock a dance

Présentation : venez découvrir ou apprendre à danser le rock 4 temps ! L’association propose des cours de rock de qualité où chacun peut progresser à son rythme. L’objectif étant de vous faire partager cette passion dans la bonne humeur et dans un esprit très rock’n roll.

Modalités : chaque mardi, de 20h30 à 21h30
ou de 21h30 à 23h.
Contactez la MJC ou directement l’association Rock A Dance pour plus d’informations.

Théâtre d’improvisation

Présentation : l’atelier est animé par Clair LATINIER. Vous y apprendrez les techniques liées à cet art au sein d’un petit groupe d’adultes, expérimentés et amateurs.

Modalités : pour adultes et adolescent(e)s.
Chaque lundi, en période scolaire, de 20h30 à 22h30.

Tarif : 255€ l’année + adhésion à l’association (12€)
Possibilité de faire un essai gratuit

Atelier couture

Présentation : l’association « Du Fil et des Aiguilles » se propose d’intervenir à la MJC pour animer un atelier couture. L’association vous propose des cours de couture accessibles à tous les niveaux. Vous apprendrez à couper, monter, réaliser des ouvrages, vêtements, sacs, décoration maison, selon vos envies et votre niveau. Il y a des machines à coudre à votre disposition sur place, néanmoins vous pouvez apporter la vôtre si vous souhaitez vous familiariser avec son utilisation.

Modalités : pour adultes et ados.
Chaque vendredi, de 9h30 à 12h.

Tarif : 93,50€ le trimestre + adhésion association (12€)
Possibilité de faire un essai gratuit

Contactez la MJC ou l’association Du Fil et des Aiguilles pour plus d’informations.

Pilates

Présentation : plus nous sommes actifs au cours de notre vie et plus notre éventail de solutions motrices est grand. Chez le senior, ce système fonctionne à l’identique avec cependant un contrôle de l’équilibre moins bon. La pratique du Pilates est donc très importante car elle va permettre de développer (ou conserver) la force musculaire, stimuler les différents capteurs impliqués dans le contrôle de l’équilibre mais également développer de nouvelles stratégies d’équilibration en fonction de nos possibilités.

Pour tous, voici les bienfaits du Pilates :
– la posture est harmonisée,
– la stabilité articulaire augmente,
– l’équilibre s’améliore,
– la respiration et la circulation sont améliorées,
– la répartition du poids du corps s améliore particulièrement lors de la marche
– la mobilité augmente,
– les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance,
– le schéma corporel est amélioré,
– la souplesse est maintenue et améliorée,
– la confiance en soi augmente,
L’objectif principal étant de maintenir les gens actifs et autonomes.

Bon voilà maintenant il suffit de prendre 1 tenue confortable, 1 serviette, 1 bouteille d’eau et de vivre le cours. A bon entendeur…

Fanny DUC

Modalités : pour adultes et ados.
Chaque lundi, de 18h à 19h
ou chaque mardi, de 10h30 à 11h30.

Tarif : 150€ l’année + adhésion association (12€)
Possibilité de faire un essai gratuit