Loisirs tout public
Saison 2024-2025
Présentation
En plus de son Centre de Loisirs et de ses évènements culturels, la MJC du Mont Gargan propose aussi des activités à ses adhérents. Nous apportons un grand soin à proposer des ateliers variés à travers lesquels autant de personnes que possible pourront trouver leur contentement.
Le savoir des intervenants est tout aussi important, tant en termes de compétences dans leur domaine qu’en termes de pédagogie dans la transmission de leur passion.
Il est important de noter qu’aucune activité n’a lieu sur le temps des vacances scolaires.
Modalités
Informations, renseignements : loisirstouspublics@mjcmontgargan.fr
Inscriptions : inscription@mjcmontgargan.fr
Les inscriptions sont à effectuer par mail, obligatoirement.
Toutes les activités ont un tarif unique à l’année (voir tarifs correspondants plus bas). Afin de pouvoir vous inscrire et bénéficier des activités de la MJC, vous devrez préalablement adhérer à l’association.
Frais d’adhésion :
- Adultes : 16€
- Enfants : 14€
Notez que les tarifs sont dégressifs au sein d’un même foyer fiscal (pour les adultes) ou d’une même fratrie (pour les enfants).
Offres
- Vous avez la possibilité de faire un essai gratuit à une activité afin de décider si vous souhaitez vous y inscrire ou non.
- Pour les adultes, en vous inscrivant à deux activité, un trimestre est offert sur la seconde.
- Pour les enfants, s’il est inscrit à l’Accompagnement à la scolarité et au Temps du Jeu, il bénéficie de -50% sur une des activités enfants Loisirs Tout Public.
Aperçu global
Vous trouverez une présentation détaillée des activités plus bas.
Horaires
- 16h30 – 17h30 : Baby Gym
- 17h30 – 18h15 : Baby Gym
- 18h – 19h30 : Atelier d’écriture
- 18h30 – 19h30 : Pilates (débutants)
- 19h30 – 20h30 : Pilates (intermédiaire)
- 10h30 – 11h30 : Pilates (tous niveaux)
- 14h – 16h30 : Atelier bougies (une fois par mois)
- 14h15 – 15h15 : Gym Douce (un mardi sur deux)
- 16h30 – 17h30 : Comédie musicale
- 18h – 19h : Cardio Training
- 19h – 20h : Renforcement musculaire
- 20h30 – 23h : Danse Rock
- 17h – 18h : Danse Modern Jazz
- 18h – 19h : Danse Bollywood
- 19h – 20h : Yoga
- 20h – 22h : Théâtre d’improvisation (adultes)
- 12h15 – 13h15 : Renforcement musculaire
- 16h30 – 17h30 : Danse Hip Hop
- 17h30 – 18h30 : Théâtre d’improvisation (enfants)
- 18h30 – 19h45 : Sophrologie
- 18h30 – 20h : Théâtre d’improvisation (adolescents)
- 20h – 22h : Théâtre d’improvisation (adultes)
- 9h30 – 12h : Couture
- 19h – 23h : Groupe de jeu « les Dés Nordiques »
Présentation détaillée
Théâtre d’improvisation
Enfants, adolescents et adultes – Tous niveaux
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Proposé par l’association Particules | Animé par Claire LATINIER et Aurélien LOISEL
Salle Polyvalente
Tarif à l’année :
- 177€ pour les enfants et les adolescents
- 303€ pour les adultes
Lors de ce cours, vous apprendrez à créer des histoires et des personnages en direct. Tantôt courtes, tantôt longues, parfois drôles, parfois touchantes. Vous saurez susciter l’émotion de vos spectateurs. L’objectif final : une représentation lors du festival les Particulières de 2025. Pour les adultes, trois spectacles d’improvisation, nommés Jams, auront lieu en cours d’année – avec participation sur base du volontariat.
Horaires :
- Enfants : Jeudi, 17h30 – 18h30
- Adolescents : Jeudi, 18h30 – 20h
- Adultes :
- Groupe 1 : Mercredi, 20h – 22h
- Groupe 2 : Jeudi, 20h – 22h
Comédie Musicale
Enfants – Tous niveaux
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Proposé par la compagnie « la Vie Rêvée » | Animé par Marion CASABIANCA
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Au sein de cet atelier destiné aux enfants, ces-derniers apprendre les ficelles de cet art qui mêle acting, danse et chant, le tout avec une touche de modernité..
Horaire : Mardi, 16h30 – 17h30
Danse Rock
Adultes – Tous niveaux
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Salle Polyvalente
Tarif à l’année : Tarif fixé par le partenaire
Venez découvrir ou apprendre à danser le rock 4 temps ! L’association Rockadance propose des cours de rock de qualité où chacun peut progresser à son rythme. L’objectif étant de vous faire partager cette passion dans la bonne humeur et dans un esprit très rock’n’roll.
Horaire : Mardi, 20h30 – 23h00
Danse Modern Jazz
Enfants – Tous niveaux
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Proposé et animé par Praveen SHANDILYA
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Né sur le sol américain, le Modern Jazz est arrivé au même moment que la musique jazz aux Etats-Unis. Cette danse puise dans le travail rythmique tout en gardant le côté technique. Elle est connue comme étant une danse harmonieuse, technique et parfois acrobatique.
Horaire : Mercredi, 17h – 18h
Danse Bollywood
Adultes – Tous niveaux
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Proposé et animé par Praveen SHANDILYA
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Originaire d’Inde, la danse bollywood est un mix de plusieurs styles de danse. Danse du ventre, kathak classique, tawaif, bhangra, folk indien, modern jazz et plus encore… C’est une activité riche et variée !
Horaire : Mercredi, 18h – 19h
Danse Hip Hop
Enfants et adolescents – Tous niveaux
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Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Née au cœur des années 70, la danse hip hop regroupe entre autres le breaking, le locking, la house, le popping. Ils ont été popularisés par les dance crews aux États-Unis.
Horaire : Jeudi, 16h30 – 17h30
Baby Gym
Enfants de -6 ans
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Proposé par la MJC du Mont Gargan | Animé par Fanny DUC
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Jeux d’expression, de motricité, d’équilibre, d’appréhension de l’espace, de découverte de son corps… Autant d’exercices ludiques pour permettre aux plus jeunes de développer leurs capacités physiques et leur confiance en eux.
Horaires :
- Groupe 1 : Lundi, 16h30 – 17h30
- Groupe 2 : Lundi, 17h30 – 18h15
Pilates
Adultes – Débutants et intermédiaires
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Proposé par la MJC du Mont Gargan | Animé par Fanny DUC
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Plus nous sommes actifs au cours de notre vie et plus notre éventail de solutions motrices est grand. Chez le senior, ce système fonctionne à l’identique avec cependant un contrôle de l’équilibre moins bon. La pratique du Pilates est donc très importante car elle va permettre de développer et conserver la force musculaire, stimuler les différents capteurs impliqués dans le contrôle de l’équilibre mais également développer de nouvelles stratégies d’équilibration en fonction de nos possibilités.
Pour tous, voici les bienfaits du Pilates :
- La posture est harmonisée
- La stabilité articulaire augmente
- L’équilibre s’améliore
- La respiration et la circulation sont améliorées
- La répartition du poids du corps s’améliore particulièrement lors de la marche
- La mobilité augmente
- Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
- Le schéma corporel est amélioré
- La souplesse est maintenue et améliorée
- La confiance en soi augmente
L’objectif principal étant de maintenir les gens actifs et autonomes.
Horaires :
- Débutants : Lundi, 18h30 – 19h30
- Intermédiaire : Lundi, 19h30 – 20h30
- Tous niveaux confondus : Mardi, 10h30 – 11h30
Gym Douce
Aînés et personnes à motricité réduite
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Proposé par Del’Fitness 76 | Animé par Delphine BARDOUX
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 25€ pour une carte de 5 séances
Cette discipline fait appel à des exercices physiques simples qui s’effectuent lentement. Ils peuvent être réalisés assis ou debout. Cela aide à entretenir le corps sans le surmener, et peut même contribuer à réduire le stress.
Initialement adaptée aux personnes âgées, cette discipline peut aussi s’adresser aux personnes en rééducation, atteintes de limitations physiques (comme la flexibilité), de douleurs chroniques ou de rhumatismes.
Horaire : Mardi, 14h15 – 15h15 (un mardi sur deux)
Cardio Training
Adultes – Tous niveaux
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Proposé par Del’Fitness 76 | Animé par Delphine BARDOUX
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Lors de ce cours, vous pratiquerez du sport itensif afin d’améliorer les performances de votre coeur.
Horaire : Mardi, 18h – 19h
Renforcement musculaire
Adultes – Tous niveaux
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Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Lors de ce cours, vous serez accompagné dans le renforcement de votre corps en vous soumettant à des exercices pratiques physiques. Vous apprendrez aussi à prendre soin de votre corps dans sa posture et à prendre soin de votre mental.
Horaires :
- Mardi, 19h – 20h
- Jeudi, 12h15 – 13h15
Yoga
Adultes – Tous niveaux
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Salle Polyvalente
Tarif à l’année : 177€
Au sein de cet atelier, vous découvrirez la discipline du hatha yoga, et apprendrez à assouplir votre corps et étirer vos muscles.
Horaire : Mercredi, 19h – 20h
Sophrologie
Adultes
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Petite Salle Périscolaire
Tarif à l’année : 177€
La sophrologie est une discipline basée sur la respiration et l’écoute de son corps, qui aide à se détendre et apporte de nombreux bienfaits. Apaisez votre stress durant ce temps de détente, et apprenez à renforcer votre confiance en soi et votre qualité de vie. Découvrez de nouveaux outils pour retrouver l’équilibre.
Horaire : Jeudi, 18h30 – 19h45
Atelier d’écriture
Adultes – Tous niveaux
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Petite Salle Périscolaire
Tarif à l’année : 177€
Stéphane Herzog est l’auteur d’une douzaine de livre (romans, théâtre, poésie) publiés aux éditions Talmart, Christophe Chomant, de l’Onde et d’Arkane. Il est aussi cofondateur de la compagnie ensemble Se torde (danse, musique, théâtre).
Le projet sera à élaborer selon les attentes des participants. Une édition des écrits de l’atelier est prévue aux éditions Christophe Chomant en juin 2025.
Horaire : Lundi, 18h – 19h30
Atelier Bougies
Tout public – Tous niveaux
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Proposé par Dam Création | Animé par Chloé CAUFOURIER
Salle Polyvalente
Tarif à l’année : Tarif fixé par le partenaire
Venez vous détendre le temps d’un après-midi en participant à un atelier de confection de bougie !
Horaire : Mardi, 14h – 16h30 (une fois par mois seulement)
Couture
Adultes – Tous niveaux
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Salle Polyvalente
Tarif à l’année : Tarif fixé par le partenaire
L’association « Du Fil et des Aiguilles » se propose d’intervenir à la MJC pour animer un atelier couture. L’association vous propose des cours de couture accessibles à tous les niveaux. Vous apprendrez à couper, monter, réaliser des ouvrages, vêtements, sacs, décoration maison, selon vos envies et votre niveau. Il y a des machines à coudre à votre disposition sur place, néanmoins vous pouvez apporter la vôtre si vous souhaitez vous familiariser avec son utilisation.
Horaire :
- Vendredi, 9h30 – 12h
Groupe de jeu « Les Dés Nordiques »
Adolescents et adultes
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Grande Salle Périscolaire
Tarif à l’année : Tarif fixé par le partenaire
L’association les Dés Nordiques vous propose des soirées jeu à la MJC du Mont Gargan. Jeux de société, jeux de plateau, de figurines, de rôle… Vous trouverez forcément de quoi vous faire plaisir !
Horaire : Vendredi, 19h – 23h
